アラフォーダイエット！相変わらず減らない体重。むしろ0.3kg増量。

今週の結果

・体重：66.3kg（開始時より＋0.3kg）

何だかやけくそになっていた今週。

先週ちょっと体重減って調子に乗っていたかな。

10/13は義実家に行き、美味しいご飯をいただき、お菓子もたくさん出してもらった。

もちろん全ていただいた。（おい）

お菓子はやっぱり食べすぎたらダメだねぇ。

ぶよぶよはぶよぶよに変わらないが、横からのシルエットが若干マシになっている・・・？

私だけだろうか。

そうでありたいという願望からそう見えているだけ・・・？

前と後ろからのシルエットは変わってないしなぁ。

でもモチベーションちょっと上がったし、ちょっとずつでも変化してきていると思うことにしよう。

プランクは変わらず毎日１分間していた。

今までは夕方にしていたけど、朝にすることにした。

脇腹に効果があるというスパイダープランクも始めた。

ハイプランクの体勢で膝を脇の方に近づける動作を両足交互におこなう。

これが結構きついが、毎朝１分間していた。

決まった時間にはしていないが、思いついた時にスクワットを数回だけしていた。

歯磨きの時間とかドライヤーしてる時間とか隙間時間にだけちょっとだけおこなった。

食事制限は変わらずしていない。

間食のアイスもしっかり食べてる。

義実家に行ったときは狂ったようにチョコを食べてた。

・プランク、スパイダーは継続して朝におこなう。

・隙間時間のスクワットもする。

・義実家でお菓子を出されても狂って食べすぎない。