今週の結果
・体重：65.6kg（開始時より−0.4kg）
今週も波はあるけど一応開始時よりマイナスの体重で終われた。
ずーっと66kg付近をウロウロしてるよなー。いかんな。
ゆるーいダイエットというか・・・ダイエットと言えるのかこれ。
徐々にでもいいから体重を減らしていこう。
見た目の変化
相変わらずだねぇ・・・。
痩せるって難しいよねぇ・・・。
頑張ろう。
今週のダイエット方法
プランク
プランクは変わらず１分間を継続。
ハイプランク
ハイプランクの状態で左右の膝をお腹まで曲げる動作も30秒続けてる。
この運動の名前ないのかな。
説明難しいわ。
食事制限
食事制限はなし。
夜のアイスは引き続きやめているけど、お昼に間食でアイスは食べている。
次週の課題
・プランク、ハイプランクは続ける
・食事の内容もちょっと考える
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