アラフォーダイエットに挑戦！減らない体重。開始時より+0.4kg！

今週の結果

・体重：66.4kg（開始時より+0.4kg）

ただの変化のない体重の記録になってしまっている・・・。

このグラフの目盛り、60kgからいらないよね。

66、67だけで事足りる。

この変化のない体型を載せることに慣れてきてしまっている。

運動も食事も気をつけなければいけないことは重々わかっているけどなかなか難しい。

毎朝１分間ツイストプランクをした。

毎朝１分間スパイダープランクをした。

食事制限はなし。

間食にアイスを食べる。

いつも気にせずお腹いっぱい食べてしまっているよ。

・ツイストプランク、スパイダープランクは続ける。

・食事に気をつける。腹八分目に抑えることを目指す。