ダイエット開始から約１ヶ月。体重プラスマイナス０。

今週の結果

・体重：66.0kg（開始時より±０）

体脂肪率もはかれる体重計が壊れてしまった。なので、体重だけ。

やっとダイエット開始時の体重に戻れた。

ダイエット開始から約１ヶ月経過し、体重はスタート時と変わらないまま。

ま、いいか。ここから！

約１ヶ月経ったけど劇的変化はなし。

体重よりも体を引き締めたいなぁ。やっぱり運動かな。

ハードなのは長続きしないからちょっとずつだな。

引き続き１分間のプランクを毎日した。

ハイプランクの状態で、もも上げのように膝をお腹の方まで引き上げる動作。

毎日30秒ほど実施。

食事制限はなし。

子供の寝かしつけの後に食べていたアイスをついにやめた！！！

21時や22時にアイスを毎日食べていたけど、やっとやめられた。

間食として昼間にアイスはまだ食べているけど。

・プランク、ハイプランクは続ける。

・寝かしつけ後のアイスは引き続きやめる。

・できれば間食のアイスもやめる。