「母乳が増えない」「ミルクがなかなか減らない」「完母にいつなれるの…？」
産後のこの悩みって、地味にしんどいですよね。
授乳のたびに哺乳瓶を洗って、ミルクを作って、また洗って……。慣れない育児で疲れ果てているのに、終わりが見えない。
私も生後1ヶ月を過ぎても母乳が増える気配がなく、さらには子どもが母乳を嫌がる「母乳拒否」まで始まって、めちゃくちゃ落ち込みました。
それでも諦めずに試行錯誤した結果、生後3ヶ月で完全母乳（完母）に移行できました。
この記事では、混合から完母になるまでの月齢別の変化と、実際にやって効果があった3つのことを正直にお伝えします。
そもそもなぜ完母にしたかったのか
「母乳でもミルクでもどっちでもいい」と思っていた私が完母を目指した理由は、正直なところ完全に自分都合でした。
理由①：混合授乳が面倒だったから
「混合だど母乳もミルクも両方から栄養を取れていいよね」と出産する前は思っていました。
でも現実は、母乳をあげる → ミルクを作る → 飲ませる → 哺乳瓶を洗うのループ。時間も体力も消耗します。
面倒くさがりの私には、どちらか一本に絞りたい気持ちが強くなりました。
理由②：ミルク代を節約したかった
ミルクって、じわじわ高いんです。
おむつ・衣類・グッズとただでさえ出費が多い中で、「母乳で済むなら出費が減る」という経済的な理由もありました。
理由③：母乳だと痩せやすいと聞いたから
妊娠中に18kgも増えた私。「母乳をあげると痩せやすい」という情報を聞いて、これは完母を目指すしかない！と思いました。
……結果、私は母乳をあげても全然痩せませんでしたが（笑）。
月齢別：混合から完母への道のり
生後1ヶ月まで｜母乳が増えない＆母乳拒否が始まる
退院時に「母乳は徐々に増えるから、ミルクを少しずつ減らして」とアドバイスをもらっていました。
でも、母乳が増えている気配が全くありませんでした。
ネットで検索すると「頻回授乳すればいい」と書いてあったので、母乳のみミルクなしで過ごしてみると30分〜1時間ごとに泣く→授乳の繰り返しになりました。体も痛いし、何より疲れました。
結果、ミルクに頼るしかなく、1回あたり母乳＋ミルク60mlという状態が続きました。
そして追い打ちをかけるように始まった母乳拒否。胸に近づけるだけで泣いて暴れるようになりました。
ネットには「生後1ヶ月で完母に移行した人が一番多い」という情報もあり、正直かなり落ち込みました。
それでも諦めきれず、試行錯誤を続けることにしました。
生後2ヶ月まで｜母乳拒否が落ち着き、ミルクが減り始める
転機になったのが哺乳瓶を変えたことです（詳しくは後述します）。
これをきっかけに、少しずつ母乳拒否がなくなってきました。
生後2ヶ月に入る頃には、授乳のたびにあげていたミルクが「寝る前の1回だけ」に減少しました。
ゴールがやっと見えてきた感覚でした。
生後3ヶ月｜ミルク卒業、完母へ
生後3ヶ月になると、完全にミルクなしの完母でいけるようになりました。
あの母乳拒否がうそみたいに、母乳だけでぐっすり寝てくれるようになりました。
完母になるために実践した3つのこと
① 必ず「母乳→ミルク」の順番を守った
母乳拒否の時期は泣いて嫌がられてつらかったですが、必ず最初に母乳を試みるルールを自分に課しました。
あまりにお腹が空いて暴れるときは、先にミルクを少量飲ませて気持ちを落ち着かせてから母乳を飲ませるようにしていました。
順番を守り続けることで、少しずつ母乳を受け入れてくれるようになりました。
② 水分を意識的にたくさん摂った
授乳のたびに水を必ず飲む習慣をつけました。夜間授乳のときも同様です。
母乳の分泌に水分補給が大切と聞き、意識して飲み続けたことで、母乳の量が少しずつ増えてきた実感がありました。
③ 桶谷式母乳相談室の哺乳瓶に切り替えた
一番の転機はこれでした。
生後１ヶ月を過ぎ、母乳拒否で途方にくれてたころ、桶谷式の母乳相談室という哺乳瓶があるのを知って早速購入してみました。
通常の哺乳瓶は赤ちゃんが軽く吸うだけでミルクが出てきますが、この哺乳瓶は赤ちゃんが自分の力でしっかり吸わないとミルクが出ない構造になっています。
使い始めると、明らかに「頑張って吸っている」のがわかりました。今まですぐ飲み終わっていたミルクが、この哺乳瓶だと時間がかかるようになりました。
この哺乳瓶に変えてから母乳拒否がなくなり、母乳量も増えていきました。 もっと早く知りたかった…！と思ったくらいの効果でした。
まとめ：混合から完母、3ヶ月で移行できた
| やったこと | 効果の実感 |
|---|---|
| 母乳→ミルクの順番を徹底 | 母乳を飲む習慣がついた |
| こまめな水分補給 | 母乳量が少しずつ増えた |
| 桶谷式母乳相談室の哺乳瓶に変更 | 母乳拒否がなくなった（一番効果あり） |
初めての赤ちゃんで、初めに悩んだのが母乳についてでした。
産後すぐは家から出られず、慣れない赤ちゃんの世話にいっぱいいっぱいになっていました。
出産祝いで遊びにきてくれた子供のいる友達にも「ねぇねぇ完母だった？」と聞くやばい母乳おばさんと化してしまいました…。
子供が成長した今、なんであんなに悩んだのかと思いますが、あの頃は真剣に悩んでいました。
私が当時どうしたらいいのか一人で悩んでいたことが誰かの役に立つこともあるかもしれないと思い、経験談としてこの記事を書きました。
完母への移行は、1ヶ月でできる人もいれば、3ヶ月かかる人もいます。ネットの情報と比べて落ち込む必要は全くありません。
この記事が、今まさに悩んでいるママの少しでも役に立てたら嬉しいです。
1人目で経験済みだから、2人目はもっと早く完母になるのでは？と思っていました。
甘かったです。
桶谷式の哺乳瓶は使いませんでしたが、それ以外は同じように取り組んで、完母になるまでやはりきっちり3ヶ月かかりました。
もちろん1人目よりスムーズに完母になる方もいると思いますが、個人差と赤ちゃんの個性があります。
焦らず続けることが大事だと、2人育てて実感しています。
